Letna dirka Self Transcendence 3.100 milj (4.888 kilometrov) velja za najbolj zahtevno tekaško dirko na svetu. Tečaj v New Yorku je certificiran kot najdaljša noga na nogah in ga je The New York Times označil za »Mount Everest ultramaratonov«. Tek na dirki v 52 dneh zahteva, da tekači v povprečju prijavijo 59, 6 milje na dan. Letos je Kaneenika Janakova iz Slovaške dirko zaključila v 48 dneh, 14 urah, 24 minutah in 10 sekundah in tako premagala svetovni rekord za več kot 17 ur.
Dirke kot duhovna praksa
Janakova se je odločila za tekmovanje v disciplini po več letih vodenja večdnevnih dirk. Šali se, da se je skušala izogniti razdalji 3.100 milj že kar nekaj časa, a končno jo je potreba po osvojitvi končnega preizkusa vzdržljivosti prisilila, da se je začela usposabljati za tek na samooskrbi. »Tek in tekmovanja na teh dirkah jemljem kot del svoje duhovne prakse. Zame je to neprekinjeno potovanje, ki mi pomaga, da postanem boljši človek in navdihnem druge ljudi, «pojasnjuje Janakova.
Janakova pravi, da je prvič, ko je tekmovala v teku na Self-Transcendenco, spoznala, koliko moči mora navdihniti druge. "V svojem prvem poskusu na tej dirki nisem pretekel razdalje 3100 milj zaradi poškodbe po padcu. Bilo mi je težko, ne samo fizično, ampak mislim še bolj mentalno in imel sem trenutke, ko sem se hotel izvleči iz dirke. " Vendar je nadaljevala in uspela preteči 3.014 milj. “Bil sem zelo vesel in hvaležen, da nisem obupaval. Mnogi moji prijatelji, pa tudi ljudje, ki jih nisem poznal, so mi osebno ali v e-poštnih sporočilih povedali, koliko navdiha so dobili od mojih naporov, «se spominja Janakova. Pravi, da so ji te izkušnje pomagale spoznati, da ne teče samo zase, ampak tudi, da je pozitiven vzornik drugim.
Janakova pravi, da teče ne samo zase, ampak tudi za druge. © Kaneenika Janakova
Uporabljena mentalna žilavost
Spominjanje razlogov za njen tek je bilo ključnega pomena za uspeh Janakovasa v napornem urniku dirk. „Vsako jutro sem se zbudil ob 5:15. Dirka se je začela ob šestih zjutraj. Okoli 11. ure sem si vzel prvi oddih. Med vsemi odmori bi na nogah pregledoval mehurje in skrbel za njih. Če bi bilo potrebno, bi si privoščila masažo in si nato privoščila 15 min. Moj naslednji odmor je bil okoli 15. ure. In zadnji je bil ob 19. uri. Torej tri odmore med 20–30 min, «pojasnjuje Janakova. Večino dni bi nadaljevala s tekom do polnoči, ko se je proga ustavila, povprečno 102 kilometra na dan. Dobila bi le približno štiri ure in pol spanja, preden bi ta izčrpni postopek ponavljala dnevno 48 dni.
Duševna žilavost je izredno pomembna pri večdnevnih dirkah. Tekači morajo biti sposobni ostati osredotočeni dlje časa. »Kolikor je fizična priprava pomembna, je zame enako pomembno, da posvetim čas meditaciji. Meditacija mi izjemno pomaga, da umirim in nadzorujem svoj um, poleg tega pa mi pomaga, da se bolj zavedam svojih sposobnosti in verjamem v svoj resnični potencial, ki prihaja od znotraj. Teko in meditacija se dopolnjujeta v mojem življenju, «pravi Janakova.
Meditacija pomaga Janakovi, da uspe v teku in v življenju. © Kaneenika Janakova
Meditacija in tek; neločljiv par
Meditacija je veščina, ki se je je naučila v poznih dvajsetih letih, ko je v življenju iskala nekaj bolj pomembnega. Naletela je na Šri Chinmoy, ki je mojster meditacije, ter na dodelanega avtorja, glasbenika, umetnika, zagovornika miru in športnika. "Verjel je, da so človeške zmogljivosti neomejene, samo poskusiti moramo in vztrajati. Ko sem torej začel meditirati, sem začel tudi teči. Seveda sem začela s krajšimi razdaljami in si nikoli nisem mislila, da bom stopila v tekmovalni tek, «pravi Janakova. Potem ko je svoj prvi maraton leta 1996 pretekla s časom štiri ure in 46 minut, se je počutila neverjetno srečno in zadovoljno, ko je dosegla nekaj, o čemer se prej ni niti sanjala.
Vedska meditacija je ena najstarejših tehnik na planetu. Njegova preprostost in učinkovitost sta popoln protistrup proti pritiskom in zahtevam sodobnega življenja…… #meditation #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditedaily #meditateeverydamnday #medited #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpractice #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Objava, ki jo je objavil MindMojo (@mindmojoco), 8. septembra 2017 ob 02:20 PDT
Janakova je od leta 1996 ključna tako za meditacijo kot za tek. Trenirati je samostojno transcendenco tekla približno pol leta pred štartnim datumom, februarja 2017. Ko je začela dirko, si je nabrala ure telesne priprave med dolgimi teki in treningi pilatesa, joge in moči. Pa vendar: "Nadzorovanje uma in misli med to dirko je lahko zelo zahtevno. O čemer nočem razmišljati, je razdalja in število dni ali tednov, ki jih moram preživeti na tečaju. Če to storim, postane zelo težko, ker bi vse svoje misli želel najti razloge, zakaj ne bi smel delati te dirke. Da bi se temu izognila, se moram prevariti, «razlaga Janakova.
Svoje misli zvija tako, da se osredotoči na samo en krog naenkrat ali pa preživi čas z drugimi tekači ali prijatelji, ko teče. "Še boljši način je poskusiti umiriti um in iti znotraj srca. Srce ničesar ne izračuna in ne načrtuje. Je samo polna veselja in vneme, «se strinja Janakova.
