Če eksperimentirate z naravnimi zdravstvenimi tretmaji, so eterična olja - koncentrirana dišava in aromatične spojine rastlin - odličen dodatek k omarici z zdravili. Študije potrjujejo, da so učinkovite pri zdravljenju vseh vrst alimentov, od nespečnosti in aken do glavobolov, brez potrebe po običajnih zdravilih.
"Eterična olja so čudovita alternativa, da na neinvaziven način vzpostavijo ravnovesje duha, telesa in duha, " razlaga Naomi Edwards, aromaterapevtka in soustanoviteljica ajurvedske linije za nego kože Aroma Veda. "Naša telesa takoj prepoznajo življenjsko silo rastline na celični ravni in aromatična izkušnja lahko prilagodi naše duševno zdravje in tudi fizično."
Edwards - ki trajno diši po šopku divjih cvetov - priporoča vlaganje v sivko, poprovo meto, žajbljev žajbelj, kamilico, vetiver, rožni geranij, bergamot in ylang ylang za dobro zaokroženo aromaterapevtsko lekarno ter veliko steklenico "nosilnega olja", kot je mandljevo, kokosovo ali olivno za redčenje (eterična olja so lahko preveč intenzivna sama).
Medtem ko zagotovo dišijo dovolj dobro, da jedo, zaužitje olj ni priporočljivo brez vodstva usposobljenega aromaterapevta. Namesto tega poskusite s kapljicami nekaj kapljic v dlan in globoko vdihnite, mešajte z nosnim oljem in položite na določena področja telesa ali dodajte difuzorju, da temeljito diši po vašem prostoru.
Stres in tesnoba
Sivka (Lavandula angustifolia)
Eno najpogostejših eteričnih olj je sivka naravno pomirjevalo, ki pomaga pri spanju, nemiru, razdražljivosti, živčni napetosti in napadih panike.
Kamilica, rimska (Chamaemelum nobile)
Tudi naravno pomirjevalo, ki je odlično za pomiritev živčnega sistema.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Eno najmočnejših olj za ozemljitev in centriranje. Zmanjša tesnobo, upočasni srčni utrip in izenači sapo.
Način uporabe: Difuzor, vdihavanje dlani ali mešanje z nosnim oljem in drgnite po prsih in stopalih.
Depresija
Bergamot (citrusna bergamija)
Bergamot je zelo spodbuden in s svojo sposobnostjo izboljšanja cirkulacije ustvarja občutke veselja in energije.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Vdihavanje ylang ylang lahko takoj dvigne vaše razpoloženje in zmanjša negativna čustva.
Kako nanesti: Razpršite to olje v svojem prostoru ali uporabite preprost vdih z dlanmi.
Menstrualna bolečina
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) in Clary Sage (Salvia sclarea)
Obe olji naravno uravnavata hormone, kar lahko pomaga zmanjšati simptome.
Način uporabe: 2–3 kapljice v dlan nanesite z nosnim oljem, nato pa drgnite po trebuhu ali dnu nog.
Poprova meta (Mentha piperita)
Zmanjša bolečine in nelagodje zaradi krčev, glavobolov in slabosti.
Način uporabe: kapljico na dlan nanesite z nosnim oljem in nanesite na zadnji del vratu in spodnji del trebuha.
