Navdušeni nad vsemi naprednimi slikami na Instagramu, se odločite, da boste začeli redno telovaditi, toda po stiskanju zob skozi peščico znojnih kondicijskih tečajev se odrečete, prepričani, da preprosto nikoli ne boste med tistimi, ki obožujejo vadbo. No, izkazalo se je, da bi lahko postal eden od teh ljudi zelo preprost trik.
Michelle Segar, direktorica centra za šport, zdravje in dejavnosti na področju Univerze v Michiganu, je strokovnjakinja za psihologijo, kaj nas motivira, da smo v formi in tako ostanemo. V poskusu, da bi ugotovila, zakaj nekateri uživajo v vadbi, medtem ko se drugi za vsako ceno izogibajo, je njena ekipa intervjuvala 40 žensk, starih med 22 in 49 let, o tem, kaj se v življenju počuti zadovoljno.
Ne glede na to, ali so redno vadile ali ne, so vse ženske poročale, da cenijo tesne osebne odnose, sproščajo prosti čas in dosegajo svoje cilje, tako velike kot majhne. Izkazalo se je, da so tisti, ki so se izogibali vadbi, na vadbo gledali kot na nasprotovanje tem stvarem. Zanje je bila zamudna in naporna dejavnost, ki je vključevala, da bi svoje telo spravili skozi neprijetne podvige, ko so se v prostem času resnično radi ukvarjali z druženjem s prijatelji.
Nasprotno pa tisti, ki so uživali v aktivni dejavnosti, kondicijo vidijo kot bistveni del njihovega splošnega zadovoljstva - kot vir socialne povezanosti, sprostitve in dosežkov, ne pa ovire zanje. Ključnega pomena, da postanete "oseba, ki vadi", je videti, da je vadba sestavni del izpolnitve namesto neprijetnosti ali oblika kazni.
Segar je za Time povedala, da so ne-vaditelji odložili, ker "imajo zelo ozko opredelitev, kako naj bi izgledala vadba." Z drugimi besedami, zamišljajo si, da bi se zavezali k Crossfitu, ko bodo za izboljšanje zdravja resnično morali narediti hiter sprehod nekajkrat na teden ali tečaj zumbe ob koncu tedna. "Ženske si morajo dati dovoljenje, da uporabljajo telesno aktivnost kot način za sprostitev - da se zberejo s prijatelji ali ljubljenimi in se sprostijo na sprehodu, preprosto zato, ker aktivna in na prostem poveča njihovo razpoloženje in se počuti dobro, " je dejala.
