Italijani imajo od zaužitja občasnega kozarca vina do cenitve cucine povere ali celo potapljanja v strastne ljubezenske zadeve ob neprevidnem zapuščanju s slovesom do živega življenja. Vsi Italijani nimajo zdravih navad - kajenje ubija, tudi če je opremljeno s stilsko obleko v slogu Marcello-Mastroianni - vendar preizkusite te tradicije, običaje in obrede, ki se izvajajo v pasovnici bel, in lahko dvignete svoj duh, izboljšate duševno počutje in celo živeti dlje.
Jejte mediteransko dieto
Italija je uradno najbolj zdrav narod na svetu, ki uživa nižji krvni tlak, manj holesterola in močnejše duševno zdravje kot njegovi kanadski, ameriški in britanski kolegi. Pri uravnoteženi prehrani, ki je bogata s hranili, je velik del tega, kot počnejo Italijani in jedo lokalno pridelano sadje in zelenjavo, polnjenje polnozrnatih žitaric, pusto beljakovin in zdravih maščob, kot je olivno olje.
Pijte vino
Italijani imajo radi vino - kot narod dobijo 13, 6 milijarde kozarcev na leto - in pitje v zmernih količinah je lahko dobro za vaše zdravje. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki ob večerji uživajo kozarec rdečega, nižjo raven holesterola, manj možnosti za srčno-žilne bolezni in celo zmanjšano tveganje smrtnosti.
Rdeče vino © Raj Stevenson / Flickr
Preživite obroke z družino
Prav tako pomembno, kot je tisto, kar je na meniju, je, s kom sedite za mizo, da bi jedli. Preživljanje obrokov z družino je še vedno ključni del italijanske kulture hrane - dobra novica, saj raziskave kažejo, da so ljudje, ki jedo skupaj, bolj zdravi, kažejo manj znakov depresije in imajo bolj pozitiven pogled na življenje.
Skupni čas obrokov je ključen © rawpixel / Pixabay
Biti pozen
Kljub temu, da bi bili pozni za poslovni sestanek, morda ne bi bila dobra ideja, vendar se na družabnih prireditvah pokažejo 10 minut kasneje kot vsi drugi v Italiji. Naredite tako, kot to počnejo Rimljani, in sprejemajte brezskrben odnos do poznosti in lahko bi bili manj obremenjeni, bolj optimistični in navdušeni ter navsezadnje bolj uspešni.
Uživajte v espressu
Italijanska ljubezen do kave teče globoko in spuščanje večkratnih espressov na dan je enostavno storiti, ko se pogovarjate po imenu z lokalnim baristom. Pitje kave je povezano z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka, srčno-žilnih obolenj in sladkorne bolezni, pri čemer je - za nekatera stanja - največja korist od uživanja treh ali štirih skodelic na dan.
Kavarne in kavarne v Italiji se imenujejo bari © Andreas Hartmann / Flickr
Vzemi pasigotato
Sprehodi ali kratek sprehod se dogajajo po vsej Italiji v največjih in najmanjših mestih, običajno popoldne ali zgodaj zvečer. Namen je druženje s prijatelji in družino, izogibanje vsakodnevnemu mletju in čiščenje glave - in celo počasen 20-minutni sprehod gori približno 80 kalorij.
