Dan Buettner, National Geographic Fellow in New York Times, avtor uspešnice Dan Buettner, je opravil obsežno raziskavo o dolgoživosti in odkril pet "modrih con", kjer živi veliko število ljudi, ki jih je najmanj 100. Ti stoletniki niso bili mrtvi, bolni in trpeči ko so minili, vendar zdravo in vodilo aktivno in srečno življenje. Ko je nadalje pregledal te regije, je odkril, kaj imata skupnosti te skupne, in razkril nekaj dragocenih skrivnosti za vodenje dolgega, zdravega in srečnega življenja.
Modre cone
Pet modrih con je: Loma Linda, Kalifornija; Sardinija, Italija; Okinawa, Japonska; Ikaria, Grčija; in polotok Nicoya v Kostariki. Polotok Nicoya ima pet kantonov, kjer je moralnost srednjih let najnižja, stoletniki pa so najbolj obilni. Ti kantoni so: Carillo, Hojancha, Nicoya, Santa Cruz in Nandoyure. Buettner je ugotovil, da imajo ti kantoni skupno to, da so prebivalci del močnih verskih skupnosti, imeli globoka socialna omrežja, se ukvarjali z rednimi telesnimi aktivnostmi z nizko intenzivnostjo in jedli podobno prehrano. Znotraj teh kantonov na polotoku Nicoya Guanacaste se skoraj ne vidijo bolezni srca, številnih vrst raka in sladkorne bolezni.
Sonce in voda
Ljudje, ki živijo na polotoku Nicoya, ne primanjkuje vitamina D, ki je vitamin in hormon. Vaše telo potrebuje vitamin D, da lahko absorbira kalcij. Ko je vaša koža izpostavljena soncu, lahko ta hormon proizvede sam. Vitamin D igra ključno vlogo pri zdravju kosti in pri zmanjšanju tveganja za možgansko kap, diabetes, avtoimunske bolezni in bolezni srca. Voda iz pipe, ki je na voljo na polotoku Nicoya, ima v sebi veliko vsebnosti kalcija; V vodi na polotoku Nicoya je več kalcija kot v katerem koli drugem delu države. Kombinacija vitamina D in kalcija pomaga pri krepitvi močnejših kosti, kar pomeni manj smrtnih padcev in zlomov pri starejših ter veliko manj srčnih bolezni, raka in sladkorne bolezni.
Naj vam sonce poljubi kožo © Charles Company Soler / Flickr
